Attività ad elevata intensità, svolta in acqua alta con l’ausilio di cinture galleggianti o cavigliere, a seconda dell’esperienza e del grado di difficoltà richiesto, con la possibilità dell’uso di guantini per aumentare la resistenza all’acqua e la qualità dell’allenamento.
Accessibile a tutte le persone già in confidenza con l’ambiente acquatico, l’intensità e la durata del nucleo centrale del lavoro, seguono una programmazione tale da raggiungere un incremento dell’allenamento di
forza –resistente e cardio-vascolare. Benefici indiretti, sono quelli insiti dell’ambiente acquatico: drenaggio dei liquidi per vasocompressione ed abbassamento della frequenza cardiaca data dall’immersione in acqua.
I movimenti base si rifanno alle varie discipline delle arti marziali, musica preposta, e l’utilizzo sia del tempo acquatico che terrestre per l’esecuzione degli stessi.
Workout sempre vario e stimolante, adattissimo alla visualizzazione per scarico energie negative!!
Da provare!!
