Rappresena senza ombra di dubbio la massima evoluzione della performance fisica orientata alla massima efficienza sportiva e non solo. Per allenamento funzionale si intende un insieme di esercizi che permettono al nostro corpo di migliorare nelle varie situazioni richieste, sia in ambito sportivo che nella vita quotidiana. Si tratta di preparaziione fisica a 360° in cui si applica il "repertorio sportivo" di ognuno e facilitando molto le attività quotidiane.
