Allenamento strutturato su 3 attività differenti: triathlon con lavoro cardio e tonificazione in vasca piccola, basata su andature diverse , prevalentemente senza attrezzi-idrobike, in vasca grande, per sequenze di tonificazione
generale- nuoto, in vasca grande, con l'eventuale ausilio di attrezzi che favoriscono il galleggiamento, eseguendo movimenti tipici degli stili di nuoto.
Queste attività comprendono:
DREN UP:svolta con pantaloni aderenti che favoriscono il drenaggio negli arti inferiori,assumendo in determinate fasi della lezione acqua naturale.
ACQUATRIATHLON :allenamento strutturato in una fase di idrobike, una in acqua bassa per tonificazione ed una in acqua alta con perfezionamento degli stili di nuoto.
ACQUAFITNESS :attività di tonificazione ed allenamento cardiovascolare in sospensione, che coinvolge la totalità dell'apparato muscolo.scheletrico, svolto con o senza l'ausilio di attrezzi.
EXCELLENT TOTAL BODY !!!
ACQUAFIT gold: Lezione di acquafitness prevalentemente in acqua alta e con l'utilizzo di attrezzi specifici, per la mobilizzazione e la tonificazione generale.
SUPER workout per sgranchire tutto il corpo!!
L'acquafit gold è solitamente proposta alle signore over 65 nei corsi del planning estivo.
